संयोजन छाला सामान्यतया T-जोन (निधार, नाक, र चिन) मा तैलीय र अन्यत्र सुख्खा हुन्छ। तसर्थ, संयोजन छालाको हेरचाहलाई T-जोनमा तेल स्रावको सन्तुलित नियन्त्रण चाहिन्छ जबकि अन्य सुख्खा क्षेत्रहरूमा पर्याप्त नमी र पोषक तत्वहरू प्रदान गर्दछ। यहाँ केहि सुझावहरू छन्:
1. सफाई: आफ्नो अनुहार हल्का संग सफा गर्नुहोस्अनुहार सफा गर्नेहरेक बिहान र साँझ, टी-जोनको सफाईमा ध्यान दिँदै। डन'धेरै कठोर वा बलियो तेल हटाउने गुण भएका उत्पादनहरू प्रयोग नगर्नुहोस्। अति-सफाईबाट बच्नुहोस्, जसले छालालाई सुख्खा पार्न सक्छ र तेल उत्पादन बढाउन सक्छ।
2. एक्सफोलिएट: छालाको मृत कोशिकाहरू हटाउन र छाला सफा गर्न मद्दत गर्न हप्तामा एक वा दुई पटक हल्का एक्सफोलिएन्ट प्रयोग गर्नुहोस्, तर छालाको अवरोधलाई नोक्सान नगर्नको लागि यसको अत्यधिक प्रयोग नगर्नुहोस्।
3. तेल नियन्त्रण: तेल नियन्त्रित उत्पादनहरू, जस्तै तेल-शोषक कागज वा स्यालिसिलिक एसिड भएको छाला हेरचाह उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहोस्, तेल स्राव नियन्त्रण गर्न मद्दतको लागि T-जोनमा तेल उत्पादनको सम्भावना भएको क्षेत्रहरूमा।
4. मोइस्चराइजिंग: मोइस्चराइजिंग उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहोस्, जस्तै लोशन,सार, क्रीमहरू, आदि, अन्य सुख्खा क्षेत्रहरूमा नमी भर्न र छालालाई moisturize मद्दत गर्न।
5. सनस्क्रिनतपाईंको छालामा घामबाट हुने क्षतिबाट बच्न हरेक दिन बाहिर निस्कनुअघि सनस्क्रिन लगाउनुहोस्। अत्यधिक चिल्लोपनबाट बच्नको लागि हल्का वा तेल-रहित सनस्क्रिन छनौट गर्नुहोस्।
6. आहार: सन्तुलित र स्वस्थ खाने बानी कायम राख्नुहोस्, भुटेको, मसलादार र अन्य चिन्ताजनक खानेकुराको सेवन कम गर्नुहोस्, र छालाको गुणस्तर सुधार गर्न थप ताजा फलफूल र तरकारीहरू खानुहोस्। धुम्रपान र मद्यपान नगर्नुहोस्। यदि तपाइँ यसलाई लामो समयको लागि जिद्दी गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ उत्पादनको तेलको मात्रा कम गर्न सक्नुहुन्छ।
७. नियमित व्यायाम गर्नुहोस्
राम्रो शरीरमा मात्र राम्रो छाला हुन्छ। यदि छाला लामो समयसम्म राम्रो छैन भने, हामीले दैनिक व्यायाम धेरै कम छ वा जीवन अनियमित छ भनेर विचार गर्नुपर्छ। यी सबै पक्षहरूले हाम्रो छालालाई असर गर्छ। कारणहरू पत्ता लगाउनुहोस् र समस्याहरू समाधान गर्नुहोस्। राम्रो छाला पोषण गर्नुहोस्।
छोटकरीमा, संयोजन छालाको मर्मतका लागि तेल नियन्त्रण र हाइड्रेसनको व्यापक विचार आवश्यक छ, र जलन र अत्यधिक सफाईबाट बच्नको लागि हल्का उत्पादनहरूको प्रयोगमा ध्यान दिनु पर्छ।
पोस्ट समय: नोभेम्बर-28-2023